Wejdź i dowiedz się o 9 właściwościach yerba mate, o których musisz wiedzieć!. 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   | ZielonyTarg.pl  Wejdź i dowiedz się o 9 właściwościach yerba mate, o których musisz wiedzieć!. 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   | ZielonyTarg.pl

Yerba mate - 9 właściwości zdrowotnych, których działaniu warto wiedzieć

26

Właściwości zdrowotne, pobudzające, odchudzające czy oczyszczające yerba mate, to lista najczęściej wymienianych cech yerby. Ostrokrzew paragwajski to ziele którego właściwości moglibyśmy wymieniać bez końca. Yerba to moc ponad 150 różnych mikroelementów, witamin, minerałów i antyoksydantów. To popularna w Ameryce Południowej roślina, z której przyrządzamy napar. Potrafi nie tylko dodać nam energii nawet w najbardziej ponury dzień, ale także wspaniale rzutuje na nasze zdrowie. Działanie yerba mate poprawia koncentrację i wpływa na nasz dobry nastrój. Stanowi znakomitą alternatywę dla kawy, jednocześnie wpływając kojąco na cały nasz organizm. Poznajcie zatem 9 wybranych właściwości yerby, dla których warto sięgnąć po ten naturalny napar.
Z tego artykuły dowiesz się o 9 najważniejszych właściwościach yerba mate. Podzieliliśmy je na:

Bez względu na to, czy jesteś zapalonym mateistą czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z yerbą... Musisz poznać jej niezwykłe właściwości!

1. Kompleksowe działanie yerba mate - moc witamin i antyoksydantów

Yerba mate - moc witamin, minerałów i wiele, wiele innych cudownych właściwości | ZielonyTarg.plNajwiększą przewagą yerba mate nad kawą jest wysoka zawartość cennych substancji odżywczych. W yerbie znajdziemy szereg witamin z grupy B m. in. B1, B2, B3, B5, B6, B7 i B9, a także witaminę C i E. Ponadto yerba mate jest zasobna w magnez, wapń, krzem, żelazo, potas, cynk i fosfor – cenne mikroelementy, bez których nasz organizm nie byłby w stanie sprawnie funkcjonować na co dzień.

Witaminy z grupy B biorą udział niemalże we wszystkich przemianach komórkowych. Mają także zbawienny wpływ na działanie układu nerwowego. Uspokajają nasz umysł, poprawiają koncentrację, wyostrzają uwagę i zwalczają spadki nastroju. Z kolei witaminy C i E to silne antyoksydanty. Zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz chronią przed groźnymi chorobami cywilizacyjnymi m. in. nowotworami.

Działanie anty-nowotworowe i oczyszczające posiadają także polifenole - przeciwutleniacze, których w yerbie znajdziemy całe mnóstwo. Niszczą one wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się organizmu.

Tabela wartości odżywczych

Zebraliśmy dane podawane przez producentów na opakowaniach oraz z rozmaitych stron WWW. Na ich podstawie przygotowaliśmy tabelę zestawiającą najważniejsze składniki odżywcze. Ich średnia zawartość liczona jest w 50 gramach suszu na 500 mililitrów wody. Chwila... ale dlaczego 500ml? A to dlatego, że producenci wliczają w wartość dla jednej porcji "dolewki", czyli wielokrotne zalania.

Wartości odżywcze yerba mate na podstawie wybranych produktów yerba mate | ZielonyTarg.pl

2. Zawartość kwasu chlorogenowego

Jedną z cennych właściwości yerba mate jest wysoka zawartość kwasu chlorogenowego. To silny przeciwutleniacz, którego działaniu warto przyjrzeć się bliżej. Okazuje się bowiem, że jego regularne spożywanie może uchronić nas przed różnorodnymi dolegliwościami. Według badaczy kwas chlorogenowy posiada właściwości przeciwcukrzycowe - z dużym skutkiem obniża poziom cukru w organizmie. Podnosi też wrażliwość ciała na działanie insuliny. Może więc być pomocny w zwalczaniu tak popularnej dzisiaj insulinooporności, która często jest wstępem do cukrzycy typu 2.

Okazuje się także, że przeciwcukrzycowe działanie kwasu chlorogenowego zawartego w yerba mate może wspomagać proces odchudzania. Sprawniejsza gospodarka glukozowa zapobiega odkładaniu się zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej.

Ponadto kwas chlorogenowy stanowi związek o działaniu potencjalnie przeciwnowotworowym, do tego wspiera pracę wątroby i wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Potencjał antyoksydacyjny Yerba Mate na tle popularnych, wybranych produktów spożywczych (mierzony metodą ORAC)

WAŻNE: osoby z rozpoznanym nadciśnieniem tętniczym nie powinny spożywać yerba mate w nadmiernych ilościach! Jeżeli unikasz kawy ze względów zdrowotnych, powinieneś też unikać yerba mate z uwagi na wysoką zawartość alkaloidów.

3. Właściwości odchudzające yerba mate

Ta właściwość yerby z pewnością ucieszy wszystkie miłośniczki ostrokrzewu paragwajskiego. Przekona też te z pań, które nadal są nastawione sceptycznie do naparu z mate. Informacje o potencjalnym działaniu odchudzającym yerby kierujemy głównie do kobiet. Nie ma co ukrywać, że to najczęściej paniom bardziej zależy na szczupłej sylwetce. Ale panowie, nie martwcie się! Yerba nie wybiera płci i pomoże w zrzuceniu kilogramów również i wam. ;) Napar z ostrokrzewu paragwajskiego przede wszystkim hamuje apetyt. Sprawia, że podczas sączenia yerby nie chce nam się zanadto jeść. Do tego związki zawarte w napoju takie jak mateina, przyspieszają przemianę materii. A to powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Dodajmy jeszcze do tego właściwości przeciwcukrzycowe kwasu chlorogenowego, którego w yerbie znajdziemy całe mnóstwo. Obniżenie wchłaniania glukozy oraz zwiększenie wrażliwości organizmu na działanie insuliny sprawia, że gospodarka cukrowa działa efektywniej. A co za tym idzie, organizm nie jest zmuszony do gromadzenia zbędnych pokładów tłuszczu.

 

Jeśli więc planujecie wesprzeć swoją walkę o smukłą sylwetkę, warto wzbogacić codzienną dietę o napar z yerba mate. To działa!

4. Umysł jak brzytwa

Yerba mate uważana jest często za egzotyczny zamiennik kawy. Owszem, jest w tym sporo prawdy. Ale trzeba jasno podkreślić, że napar z ostrokrzewu paragwajskiego daje znacznie więcej niż kawa. Właściwości pobudzające yerba mate są niezaprzeczalne. Dzięki zawartości witamin z grupy B oraz magnezu yerba mate wpływa korzystnie także na poprawę koncentracji i uwagi. Dzięki niej czujemy nie tylko przypływ energii, ale także możemy się łatwiej skupić. Dłużej też wytrwamy w pracy nad konkretnym zadaniem. To dlatego po yerbę tak chętnie sięgają pracownicy umysłowi oraz studenci. Szczególnie warto zwrócić uwagę na pozyjce zawierające dodatek guarany. Guarana w połączeniu z mateiną wyostrzy wasz umysł na brzytwę! 

 

5. Zbawienny wpływ na psychikę

Kolejną cenną właściwością yerba mate, obok której w dzisiejszych czasach nie da się przejść obojętnie jest jej działanie antydepresyjne. Wysokie stężenie witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B3 oraz magnezu sprawia, że yerba może realnie łagodzić lekkie stany depresyjne, lękowe oraz spadki nastroju. Oczywiście nie sugerujemy, że jest to lek na problemy emocjonalne, ale zawarte w niej substancje potrafią skutecznie odżywić nasz mózg i uzupełnić niedobory, które mogą mieć realne powiązanie z naszym samopoczuciem. Naukowe odkrycia mówią jasno, że stan naszej psychiki jest ściśle powiązany z poziomem mikro- i makroelementów dostarczanych do organizmu. Yerba mate, jako że obfituje w substancje, które są uważane za jedne z podstawowych dla prawidłowego funkcjonowania psychiki, może więc stanowić naturalny suplement diety w momencie spadku naszej psychicznej i emocjonalnej wydajności.

6. Yerba mate a sport

Udowodniono również, że yerba mate może podnosić naszą wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego. Dzieje się tak głównie za sprawą mateiny, która jest stopniowo uwalniana do organizmu. Po jej wypiciu nie grozi nam, jak w przypadku wypicia zbyt mocnej kawy, uczucie niepokoju i rozdrażnienia. Otrzymamy natomiast głodny przypływ energii, który mobilizuje i czyni trening bardziej efektywnym. Także właściwości yerby wzmacniające nasze skupienie sprawiają, że wysiłek fizyczny staje się łatwiejszy. Warto napić się yerby przed samym treningiem. Poczujemy prawdziwego energetycznego kopa. Sącż ją też w trakcie treningu, by utrzymać poziom niezbędnej energii.

Zawartość kofeiny w Yerba Mate na tle kawy i zielonej herbaty, mierzona w miligramach na 1 LITR naparu

 

Ponadto, w przeciwieństwie do kawy, yerba mate nie wypłukuje z organizmu cennych substancji odżywczych. Wręcz przeciwnie, dostarcza ich w sporych ilościach. Działa więc jak naturalny izotonik, który sączony po wysiłku może uzupełnić niedobory mikroelementów. Przywróci też równowagę mięśniom i uczyni aktywność fizyczną bardziej efektywną. Uchroni nas też przed demotywującym uczuciem zmęczenia, zastępując go poczuciem dobrze wykonanej roboty. Warto więc zabrać ze sobą na trening matero z pełnym termosem na siłownię lub dłuższą wędrówkę. Weź kilka łyków yerby w przerwach między kolejnymi seriami ćwiczeń. Lub przed podejściem pod następne górskie wzniesienie - yerba Cię wzmocni i nie pozwoli opaść z sił.

Ten charakterystyczny w swoim smaku susz nie tylko doda Ci energetycznego kopa. Kompleksowo zadba o zdrowie i dobre samopoczucie Twojego organizmu. Nie wierzysz? Przekonaj się sam!

7. Upiększające właściwości yerba mate

To kolejna właściwość yerby, która zainteresuje płeć piękną. Ostrokrzew paragwajski obfituje w liczne substancje, które dobroczynnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Witaminy z grupy B, ale też witamina C i E, a także krzem oraz cynk to związki stanowiące podstawę dbania o urodę od wewnątrz. Wszystkie te składniki stymulują porost włosów, wzmacniają paznokcie, a także zapewniają promienny i młodzieńczy wygląd cery. Yerba mate pita regularnie może więc znacząco korzystnie odbić się na naszym wyglądzie.

Zastanów się więc, czy nie warto zrezygnować z kilku filiżanek kawy dziennie na rzecz mate. Naturalne bogactwo składników zawartych w yerbie dostarcza do organizmu prawie wszystkie potrzebne mikroelementy. W przeciwieństwie do kawy, która znana jest z tego że je "wypłukuje" - głównie magnez. A głównie od witamin i minerałów zależy piękny wygląd naszej cery, skóry i paznokci.

Jeszcze kilka słów o właściwościach antyoksydacyjnych yerby. Napar pomaga zwalczać wolne rodniki, których nadmiar przyczynia się do zbyt szybkiego starzenia się organizmu. Polifenole obecne w yerbie pomogą więc w dbaniu o nasz piękny i młodzieńczy wygląd. 

 

8. Picie yerba mate jest zdrowe!

Do tej pory skupiliśmy się bardziej na kilku najczęściej wymienianych właściwościach yerba mate. Ale z racji tego, że nie chcemy was przesadnie zanudzać, nie możemy szczegółowo wymienić wszystkich. Warto jednak na koniec wspomnieć o innych dobroczynnych efektach spożywania naparu z ostrokrzewu paragwajskiego, a należą do nich m. in. obniżenie poziomu złego cholesterolu, czyli właściwości przeciwmiażdżycowe, działanie przeciwzapalne i wzmacniające serce, właściwości oczyszczające i moczopędne, czyli usuwanie z organizmu toksyn, ochrona dla wątroby, obniżanie ciśnienia krwi, działanie przeciwzapalne, stymulowanie orgiazmu do przyspieszonej regeneracji, wspieranie pracy nerek, łagodzenie PMS, wzmacnianie kości i żeby, zapobieganie anemii, poprawa płodności i wiele innych.

Zalet yerba mate jest więc - jak widać - całe mnóstwo. Ci, którzy piją ją regularnie, z pewnością części z nich doświadczają na sobie. A Ci, co jeszcze nie są przekonani do spróbowania naparu... Po tej lekturze niewątpliwie zechcą poczuć dobroczynne właściwości yerba mate na własnym organizmie. My korzystamy z nich od lat i możemy potwierdzić, że jesteśmy okazami zdrowia ;)

9. Yerba mate a sprawność seksualna

Na zakończenie jeszcze jedna ciekawa właściwość. Regularne picie yerba mate może mieć pośredni dobroczynny wpływ na jakość życia seksualnego. Mówimy pośredni, bo jest to niejako efekt uboczny. Zbierzmy do kupy wszystkie wcześniej wymienione właściwości yerby. A więc: kompleksowe odżywienie organizmu, wzrost energii, działanie antydepresyjne, odprężające i podnoszące wytrzymałość. Można przypuścić, że wszystkie te czynniki zadziałają pozytywnie na nasze libido. Polecamy szczególnie te pozycje yerba mate z dodatkiem katuavy i żeń szenia.

 

Kiedy bowiem człowiek jest najbardziej chętny do łóżkowych harców? Wtedy, gdy jest odprężony, wypoczęty i kiedy czuje się atrakcyjny fizycznie dla partnera. A to właśnie, w dłuższej perspektywie, daje regularne spożywanie yerba mate.

Pamiętajcie, że organizm ludzki to suma wielu różnych wypadkowych. Jeśli więc jakaś substancja wpływa na jeden narząd czy cały układ, to efekty można także zaobserwować gdzie indziej. Yerba mate, jako w 100% naturalny środek, tak właśnie działa, czyli kompleksowo. Wzmacnia nasze ciało na wielu płaszczyznach, poprawia samopoczucie i stan emocjonalny. A stąd już tylko krok do dobrego, satysfakcjonującego seksu. Czego sobie oraz pozostałym mateistom obecnym i przyszłym serdecznie życzymy ;)

Poczuj energię yerba mate każdego dnia! Wypełnij szybki Quiz i zgarnij atrakcyjne kody rabatowe na Twoje ulubione produkty.
Zobacz

Yerba mate a leki

Przy trwającej suplementacji, yerba mate nie powinna mieć żadnego ubocznego wpływu na nasz organizm. Inaczej jest w przypadku kuracji antybiotykowej. Tutaj niezbędna będzie konsultacja z lekarzem, którzy przepisał nam środek. Nie ma co ryzykować!

Co sądzicie o yerba mate?

Mieliście już okazję przekonać się o wspaniałych właściwościach yerby? A może jest w was jeszcze garść sceptycyzmu i chcielibyście o coś zapytać? Dajcie nam znać w komentarzu, chętnie podzieliśmy się z wami bardziej szczegółową wiedzą ;)

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?

22
2

Komentarze do wpisu (2)

Kamil
15 września 2019

Ciekawy artykuł tylko pytanie czy yerba mate powinny pić osoby z nadciśnieniem tętniczym?

Bartosz
15 września 2019

@Kamil Dzięki za uwagę. Fakt faktem osoby z nadciśnieniem raczej powinny unikać yerby ze względu na zawartość mateiny, która podnosi ciśnienie krwi w organizmie. Podkreśliliśmy w tekście ostrzeżenie dla osób z nadciśnieniem. Dzięki!!

Wysyłamy tylko wartościowe treści ;)
Zapisz się do newslettera i otrzymuj dodatkowe indywidualne oferty wybrane specjalnie dla Ciebie.

Zgarnij dodatkowy
rabat 5%
na całe zakupy!
Rabat ważny jest tylko
przez 30 minut!
Logo ZielonyTarg.pl Nie masz jeszcze konta? Dołącz do nas! i odbierz swoje 10% rabatu na pierwsze zakupy!
Sprawdź nasze opinie!
00:00
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium